辨体质，选凉茶
炎炎夏季,痛快地喝一碗自制凉茶,尤其是冰镇过的,真是神清气爽,但你是否知道自身体质是否适合饮用凉茶?自制凉茶使用的中药材是否对症?
一、暑热湿重者【辨体质，选凉茶】 症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状 。
凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
二、阳虚者
症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言 ， 平时易患感冒 ， 三伏天出汗较多 。
凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜于清晨至午前服用 ， 中医认为 ， 这“使人阳气易达故也” 。
三、肝阳上亢者 症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状 。
凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用 。如伴便秘 ， 可加适量生大黄或胖大海 。
四、风热感冒者
症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状 。
凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜放至稍温凉后服用 。
五、神经衰弱者 症状：多有精神不振、失眠多梦等症状 。
凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则应在睡前空腹服用 。
凉茶并非一味“凉”就可以 ， 也得看自己的体质选择适合自己的凉茶 。
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