冬季降温的8个养生常识
大风降温请注意8保健养生常识
一、出门戴口罩
【冬季降温的8个养生常识】专家表示 ， 口鼻是呼吸道的门户 ， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵 ， 避免感冒、气管炎、肺炎等疾病 。建议出门时最好戴上纱布口罩 ， 还应注意每天换 。身体在保证不冷的前提下 ， 不宜捂得过严 ， 捂出汗反而会降低免疫力 。
二、心血管病人上午别出门
气温骤降 ， 容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病 。专家提醒道 ， 心脑血管病人除了必要的保暖外 ， 大风天尽量别出门 ， 若非出去不可 ， 最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物 。
三、异物入眼千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里 。专家提醒 ， 此时千万不要揉 ， 否则易使异物划伤角膜 ， 还可能导致异物嵌入角膜内 ， 从而造成感染发炎 ， 可多眨眼睛促进泪液分泌 ， 将其排出 。
四、别让你的皮肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失 ， 时间一长 ， 容易变得粗糙脱屑 ， 甚至引发皲裂、瘙痒症等 。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度 ， 选用保湿效果较好的护肤品 。
五、戴上护膝保护关节
专家表示 ， 部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛 ， 所以做好保暖非常重要 。骑车出行的人 ， 不妨戴上护膝、护腕 ， 保护关节 。
六、每天开窗通风两次
专家表示 ， 室内外温差过大也会导致疾病高发 。有暖气的房间常常紧闭门窗 ， 不利于室内外空气的交换 。建议视外面空气情况 ， 每天开窗通风两次 ， 每次30分钟 。
七、不走小巷
城市里不少地方会因建筑物阻挡 ， 在一定区域形成“狭管风” ， 风速较高 ， 因此尽量不走小巷 。此外 ， 外出时还需注意广告架、宣传栏、大树上吹下来的重物等 。
八、做好通风 ， 防煤气中毒
消防专家提醒 ， 要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气 ， 火炕有无裂缝 ， 如有问题 ， 应及时维修 。使用燃气热水器洗澡时 ， 一定要注意通风 ， 洗浴时间不宜过长 。
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