胃寒导致肠胃不适,一种萝卜籽,养胃护胃,远离胃寒
最近 , 门诊不时出现一些面诊高峰 , 除了上呼吸道感染等病症 , 肠胃方面的问题也成为“重灾区” 。胃痛、恶心等症状多是由于季节变幻 , 早晚温差大 , 患者不注意保暖、饮食不注意造成胃寒导致的 。
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导致胃寒产生的原因
胃寒是中医概念 , 中医认为其形成原因主要有:脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中 , 复感寒邪 , 导致阴寒凝滞胃腑 。生活中导致胃寒的四大因素如下:
1、饮食因素:爱吃生冷食物或者冷水 , 造成黏膜的刺激 。
2、生活习惯:不按时吃饭 , 冷热交替进食 , 一时饱一时饿的饮食习惯 , 久而久之会造成胃寒 。
3、精神因素:生活节奏快 , 长期精神压抑 , 也可加剧胃寒症状 。
4、天气原因:天冷时不注意保暖 , 造成腹部受寒 , 久而久之导致胃寒 。
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胃痛、恶心、消化不良怎么办?调理胃寒是关键
胃寒调理四步走
第一步:纠正不良的饮食习惯 , 定时定量 , 多食清淡、少刺激性食物 , 谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛 , 过热、过凉的食物 。
第二步、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物 , 这些都是最伤胃的 。
第三部、建议少吃多餐 , 如果还没到正餐时间 , 可以补充一些食物 , 但不宜过多 , 一定要记住这不是正餐 , 正餐还是要按正常来吃 。
第四步、积极食疗和按摩保健:有胃寒的患者要多食温热食物 , 如:羊肉、狗肉等;另外 , 也要多食养胃的食物 , 如大蒜等 , 大蒜具有消毒杀菌的作用 , 可以帮助消除炎症 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
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一种萝卜籽 , 养胃护胃 , 从此告别胃“寒冷”
喝茶养胃这基本是一个常识 , 然而 , 喝什么才真正养胃呢?中医上 , 一种萝卜籽 , 能够帮助缓解胃胀气、消食除胀、顺气通便等问题 , 它叫——莱菔子 。
要想加强养胃效果 , 中医常用莱菔子搭配代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁等常见的调理胃寒虚的药食同源的食材 , 配伍制成莱菔子茴香茶 , 养胃效果更好 。做法一般如下:
莱菔子茴香茶:取莱菔子、代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁各3-5克 , 置于锅中 , 注入适量的水 , 大火煮开转文火20分钟 , 即可熄火 , 待水温饮用 。一般每天2杯 , 一周左右即可见明显效果 。
如果嫌麻烦 , 可以选择现成的茶包 , 方便多了 。
食疗解析:莱菔子茴香茶中除了莱菔子之外 , 代代花可以消食化痰、健胃脾的作用;紫苏可以起到抗炎症作用 , 对胃炎的防治有帮助;小茴香可以理气和胃 , 散寒止痛;藿香能够和中止吐 , 祛湿;砂仁对化湿开胃、暖脾止泻有不错的作用 。几种食材齐发力 , 养胃效果加倍 。
【胃寒导致肠胃不适,一种萝卜籽,养胃护胃,远离胃寒】
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