哪些蔬菜有助产妇哺乳？
导读：蔬菜一:莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。【哪些蔬菜有助产妇哺乳？】
文章插图
产妇身体丢失一部分血液 ， 需要及时补充;生殖器官发生损伤 ， 需要修复；新生儿吃奶 ， 需要大量分泌乳汁 。根据这些生理特点 ， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外 ， 还要多吃一些蔬菜 。
蔬菜一：莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
蔬菜二：黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 中医书籍记载 ， 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消除以上症状 。
蔬菜三：黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 ， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘.
蔬菜四：海带
海带中含碘和铁较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料 ， 产妇多吃这种蔬菜 ， 增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育 ， 防止因此引起的呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
蔬菜五：莴笋
莴笋含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 能助长骨骼、坚固牙齿 。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。
推荐阅读
- 睡眠好有助长高 怎样培养宝宝良好的睡眠
- 调味料都有哪些
- 翡翠的保养及注意事项 翡翠保养及注意事项有哪些
- 原神璃月四星角色有哪些 原神璃月四星角色都有什么
- 肾病的症状有哪些 出现10个常见信号要警惕
- 当季蔬菜4-5月份有哪些
- 立夏有哪些动物
- 看的成语有哪些 看的成语有什么
- 和平凡的世界类似的小说有哪些呢
- 长城的价值有哪些