减脂运动力量训练有氧训练
1、减脂运动：顾名思义就是减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、力量训练：是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式 。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果；
【减脂运动力量训练有氧训练】3、有氧训练：属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练” 。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内 。
推荐阅读
- 办公室人们适合的早中晚运动
- 微信运动怎么恢复
- 什么人适合练瑜伽
- 办公室的保健运动方法
- 运动产生的原理是什么
- 办公室轻松瘦身运动大法
- 春季养生知识短信
- 几招适合办公室人员的瑜伽运动
- 男人跳绳健身 为运动注入新元素
- 匀速直线运动合力为零吗