老人冬季养生有5“防”
防中风：
据资料报道 ， 约70%中风患者多在冬季发病 ， 故被专家称为“冬季神经科的流行病” 。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低 ， 人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩 ， 血循环外周阻力加大 ， 左心室和脑部负荷加重 ， 引起血压升高 ， 促进血栓形成 ， 导致中风发生 。中风发病急 ， 进展快 ， 病死率高 ， 故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作 。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗 ， 其次是注意及时发现先兆症状 ， 如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 ， 遇此症状应速送医院诊疗 。
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防胃病：
隆冬季节 ， 人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多 ， 胃酸分泌旺盛 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 机体抗病力及适应性也随之降低 ， 故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发 ， 甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症 。所以 ， 冬季老年人要特别注意胃部保暖 ， 饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除烟酒 ， 积极参加体育锻炼 ， 改善胃肠血液循环 ， 减少胃病发病机会 。
防瘙痒：
老年人皮肤退行性萎缩 ， 皮脂腺机能减退 ， 遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒 ， 该症往往夜间加重 ， 常使人难以入眠 。因此 ， 老年人寒冬季节应注意饮食调理 ， 多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品 ， 禁食辣椒、大蒜等刺激性食物 ， 亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗 ， 如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等 。
防心梗：
寒冬是心肌梗塞的发病高峰 ， 这是因为人体受寒冷刺激后 ， 血管收缩 ， 血中纤维蛋白原增加 ， 血液粘稠度增高 ， 易形成血栓 ， 从而导致心肌缺血缺氧 ， 诱发心绞痛 ， 重者发生心肌梗塞 。因此 ， 老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼 ， 重视防寒保暖 ， 室温最好控制在15 ℃～18℃ ， 以防寒邪侵袭 ， 诱发新病 。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物 。
防感冒：
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病 ， 说起来该症不算什么大毛病 ， 但若治疗不及时 ， 就容易诱发多种危及生命的并发症 ， 如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道 ， 老年人肺部感染的死亡率高达36% 。故在寒冬季节 ， 老年人要注意加强耐寒锻炼 ， 调理好饮食 ， 最好每天用冷水洗脸 ， 热水洗脚 ， 以提高免疫力 ， 增强抗病力 ， 防止感冒发生 。
【老人冬季养生有5“防”】
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