办公室的保健为您支妙招
办公室人群白领缺少运动 ， 怎么能短、平、快 ， 在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼?专家给您支个招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位 ， 放松片刻 ， 可收到事半功倍的效果 。接下来专家就来为您详细介绍一下办公室的保健妙招 。
长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因 ， 容易产生职业病 。具体表现为：
1、由于长期伏案 ， 固定一个姿势写字、办公 ， 办公室人群的颈椎病相当普及;同时由于姿势的固定 ， 容易使颈椎疲劳 ， 出现骨质增生等症状 ， 有的甚至影响血液循环 ， 出现头晕等症状 。
2、容易出现肩周炎 。办公室人群手经常固定姿势打电脑 ， 写文章 ， 肩部的肌肉容易出现劳损 ， 造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛 。
3、手腕病 ， 病因跟肩周炎相似 ， 手腕肌肉劳损导致 。
4、腰肌肉劳损 ， 有的办公一族喜欢侧身工作等不正当姿势 ， 导致身体一边肌肉发达 ， 而身体的另外一边则被动牵引 ， 导致腰肌劳损 。5、过度用眼睛 ， 视力下降 ， 导致近视 。
【办公室的保健为您支妙招】走进办公室 ， 每个细微的地方 ， 只要细细琢磨 ， 都可以成为有效防止白领一族的多发病 。在电脑座椅设置方面：电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线;电脑显示器与人眼睛成水平10-15度 ， 人的眼睛向下看 ， 切忌仰视电脑;有的人喜欢看电脑的时候 ， 将椅子摇来摇去 ， 这种不合理的习惯也容易导致职业病出现 ， 正确的方法是电脑放在人的正前方 。
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