白露搓耳朵初秋养生法
导读：从白露开始 ， 天气越来越凉 ， 有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状 ， 中医讲这是肾气不足的表现 。所以白露起要经常给肾“打打气” ， 即补养肾气 。首先是坚持晚上泡脚 ， 用温水
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从白露开始 ， 天气越来越凉 ， 有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状 ， 中医讲这是肾气不足的表现 。所以白露起要经常给肾“打打气” ， 即补养肾气 。首先是坚持晚上泡脚 ， 用温水泡 ， 水要没过脚腕 ， 时间在15到30分钟 ， 泡到身体微微发热最好 ， 泡脚的同时把耳朵和腰部搓热 ， 肾开窍于耳 ， 而且耳朵有密集的反射区 ， 联系着全身每一个器官 ， 所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法 。
腰为肾之府 ， 腰可是肾的家 ， 肾以温为补 ， 所以我们要经常搓一搓腰眼 ， 别让它冻着 。泡完脚以后 ， 要做揉肾经的功课 ， 坐到床上 ， 脚心相对 ， 两脚心涌泉穴是肾经的起始穴 ， 这样可以连通肾经 ， 然后双手握住小腿肚的肌肉 ， 稍用力向外翻 ， 让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉 ， 向外上方边翻边按摩 ， 反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下 ， 从下翻到上 ， 直至小腿发热为止 。
白露多吃梨白露后天气凉爽 ， 但比较干燥 ， 中医说干燥的气候最易伤肺 ， 而肺气损伤也会引起胃气下降 ， 所以此时的饮食重点是润肺、养肾 ， 较为合适的食物有梨 ， 还有可多喝大枣百合汤 ， 取大枣10枚 ， 百合60克 ， 冰糖适量炖汤 ， 有补中益气 ， 润肺止咳、健脾养胃的功效 。
【白露搓耳朵初秋养生法】
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