简单妙招轻松赶走秋困
导读：中医说七情发于怒，所以要避免暴怒，一个很好的办法就是信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气 。
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1）饭后、睡前散步
增加户外散步的时间，舒展肢体 。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松 。
睡眠与养生要和运动调养相结合 。可选择适合自己的锻炼项目，通过运动来调养精神，增强抗病能力 。同时要注意秋季时节乍暖还寒，应视天气增减衣服，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外 。
2）午睡一刻钟
按时入睡，午睡一刻钟，能抵晚上一小时 。建议大家中午挤点时间睡一会，对付秋乏效果很好 。
夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时 。同时要静心修养，防治或缓解病情发展 。中医说七情发于怒，所以要避免暴怒，一个很好的办法就是信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气 。
【简单妙招轻松赶走秋困】
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