痛经腰痛怎么办 6个小妙招轻松摆脱腰痛
痛经腰痛怎么办-不要捶打腰部很多女生来月经腰痛的时候都会下意识地捶打腰部 ， 这是非常错误的行为 ， 在经期绝对不能用力捶打腰部!这个特殊时期 ， 女生本来就身体弱 ， 用力捶容易导致女生受不了 ， 更容易导致经血紊乱 。
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2痛经腰痛怎么办-用手轻揉腰部不能锤打腰部那应该怎么办呢?用手在腰上 ， 从上至下揉揉即可 ， 切勿用力过猛 ， 轻揉就可以 ， 记住轻揉即可~对自己温柔点 。
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3痛经腰痛怎么办-热敷之所以腰背酸痛 ， 与经血排出不畅有关系 ， 此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛 。因此 ， 在条件允许的情况下 ， 仰卧在床上 ， 用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部 ， 上面再放一热水袋 ， 热敷约10分钟 ， 然后分别在腰两侧热敷10分钟 。
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【痛经腰痛怎么办 6个小妙招轻松摆脱腰痛】 12
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