体内祛湿 推荐四款中医食疗方
想要知道是否湿气过重，可以看看自己的头发是不是爱出油、面部是不是油亮亮的、睡觉会不会流口水、排便粘稠且多便、小肚子会不会很大以及会不会耳湿 。今天，教大家几个简单方法，有助于体内祛湿 。
中医食疗方祛湿
燕麦蜜豆荷包蛋 。食材需要二十克燕麦片、蜜豆及鸡蛋适量、牛奶适量 。准备一个保温性能好的砂锅，放点水烧开，然后关火，打入鸡蛋 。盖上盖子焖5分钟 。再打开盖子，即可食用 。牛奶煮沸后关火，加入蜜豆拌匀 。燕麦片倒入碗中加入将荷包蛋 。
苹果枸杞红糖小米粥 。用一个苹果和五十克小米、一些红糖和枸杞 。小米洗干净 。，苹果去皮后切块 。小米及苹果加水，倒入汤锅大火煮开，然后用小火煮20分钟 。最后放入枸杞和红糖，再用小火煮10分钟 。
红豆莲藕汤 。准备一节莲藕和一百克红豆、清水适量 。红豆洗净后泡四十分钟 。莲藕洗净去皮洗净，切件 。莲藕、红豆倒入锅中，加水 。用大火煮开关火 。再倒入电炖锅中，大火炖2小时 。
【体内祛湿 推荐四款中医食疗方】薏米仁红豆汤 。食材有三十克红豆和薏米、六个红枣、加水和红糖 。薏米洗净加水泡20分钟 。红豆也要泡20分钟左右 。大枣要泡10分钟 。然后倒入锅中加水烧开，用中火煮到红豆开花，倒入红枣煮15分钟，加入红糖即可 。
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