2 调理女性宫寒的十大方法
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【2 调理女性宫寒的十大方法】3、注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经，同时也会影响心脏和血管的健康，也易引起**下垂;此外，女性**长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性**炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫 。
4、要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经 。
5、少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物 。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好 。
6、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力 。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度 。
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