开始备孕就应补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素 ， 参与人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢 ， 对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织生长有着重要意义 。在胚胎发育过程中 ， 在孕3-4周时 ， 神经管应该已经闭合 ， 如果未能完全闭合 ， 就会形成神经管畸形 ， 表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形 。由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85% 。因此 ， 女性开始备孕就应补充叶酸 。
也许有的准妈妈会担心 ， 如果备孕期间一直吃叶酸 ， 但一直没怀孕 ， 会不会对身体产生什么伤害？专家表示 ， 备孕期间是可以一直吃叶酸的 ， 因为这是我们身体日常需要的一种维生素 ， 普通人从饮食中获取就够了 ， 孕期由于胎儿也需要 ， 所以孕妈妈要额外补充 ， 而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身体吸收利用 。开始备孕就吃叶酸 ， 如果吃了半年多没有怀孕 ， 那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害 。
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备孕期准爸爸也要补充叶酸
一直以来通常认为准妈妈补充叶酸就可以了 ， 其实准爸爸也不能忽略叶酸的补充 。对准爸爸来说 ， 叶酸是提高精子质量的重要物质 ， 当叶酸在男性体内呈现不足时 ， 精液的浓度及精子活动能力下降 ， 会使得受孕机会减少 。据研究 ， 育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后 ， 体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善 。那么 ， 准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始补充叶酸 。怀上宝宝后可以再停止 。因为孩子虽然在母体中孕生 ， 但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量 。每日摄入0.4毫克叶酸 ， 精子危险系数会降低20%—30% 。所以 ， 要当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样 ， 每日补充一粒0.4毫克的叶酸片 。形成精子的周期长达3个月 ， 因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸 。
此外 ， 由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成 ， 所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟！经研究证实 ， 叶酸对于男性生殖健康是相当重要的 。
备孕补叶酸 每天应补多少
医学上认为女性在妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸可以有效预防出生缺陷 ， 是完全符合中国准妈妈的体质需求 ， 准爸爸同样适用 。并且“0.4毫克”也是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量 。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性 ， 叶酸的补充量会大些 ， 需要每日补充5毫克 。
购买叶酸应该如何选择
【备孕时刻准备，准爸爸也要补充叶酸】 市面上叶酸的牌子很多 ， 有药准字号的产品 ， 也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品 ， 专家建议选择有药准字批准文号的产品 。值得注意的是 ， 药店里既卖每片0.4毫克的叶酸也卖每片5毫克的叶酸 ， 因此买药时一定要看仔细 ， 如果误买了5毫克叶酸来备孕就会有导致药物服用过量的风险 。如果自己不确定 ， 一定要咨询专业医生或药师 。
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