秋季保健的十种食物
导读：、大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。【秋季保健的十种食物】
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导语：秋天是个养生的好时节 ， 秋天养生以养阴防燥为重点 ， 秋季养生吃些什么好呢？下面十种食物最适合秋季养生 。、梨梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 可以缓解秋燥 ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 ， 亦是一种很好的食用方法 。、大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人秋季的补养佳品 。、百合百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。、蜂蜜蜂蜜是我国传统的补养佳品 ， 具有清热补中 ， 解毒止痛 ， 润肺养肺的功效 ， 对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。老年人在秋季可以以蜜代糖 ， 常常服用 。但糖尿病者慎食蜂蜜 。、菊花菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶 ， 达到祛火润肺的保养目的 。茎 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。第一页12下一页最后一页
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