按什么穴位治便秘
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文章目录按什么穴位治便秘1、治疗便秘按摩支沟
身体部位:手部穴道 。
十二经脉:手少阳三焦经 。
穴位找法:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位 。
穴道按摩:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可 。
2、治疗便秘按摩足三里
身体部位:足部穴道 。
十二经脉:足阳明胃经 。
穴位找法:外膝眼直下3寸,距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位 。
穴道按摩:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道 。
3、治疗便秘按摩天枢
身体部位:腹部穴道 。
十二经脉:足阳明胃经
穴位找法:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位 。
穴道按摩:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可 。
4、治疗便秘按揉肾俞穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次 。
5、治疗便秘按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次 。
6、治疗便秘掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次 。
治便秘的方法有哪些1、海带金针汤
材料:海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐 。
作法:金针泡温开水20分钟 。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末,海带与金针先加水煮成汤,滚后小火续煮20分钟,起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末 。
2、蘑菇炒豆腐
材料:蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐 。
作法:1.蘑菇切薄,胡萝卜切丁,豆腐切小块,将所有材料下锅炒熟即可 。
3、荠菜瘦肉汤
原料: 荠菜 150g, 蜜枣 6 粒, 瘦肉 150g, 油盐酌量 。
制作: 将原料洗净, 蜜枣去核, 瘦肉切成小块, 放清水至煲内, 同原料一起煮, 待瘦肉煮烂后, 调味即可饮用 。
4、苜蓿芽三色手卷
材料:苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许 。
作法:高丽菜、胡萝卜洗净切成丝,用味噌加以调味 。取一张寿司皮,将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷,现做现吃 。
治便秘吃什么食物1、酸奶
酸奶里有多种乳酸菌,对于肠胃有很好的调节效果 。作为长期便秘的人来言,每天一杯酸奶很有必要 。便秘严重者,可以将酸奶和燕麦混合后吃,这样排毒效果加倍哦 。
【按什么穴位治便秘】2、蜂蜜
蜂蜜里有多种矿物质和酵素类物质,对肠道的消化和吸收有很大的帮助 。建议每天清早起来后,将温水兑两勺蜂蜜,空腹喝一杯,有润肠效果 。
3、芦笋
很多人都想不到芦笋竟然能解决便秘问题,其实芦笋含有丰富的水分和膳食纤维,属于低糖、低脂、高纤维的食物 。不少明星怀孕时会多吃芦笋来解决便秘问题,因为芦笋的叶酸含量也很高,有助于宝宝的神经管发育 。
4、西红柿
西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用,也是营养专家公认的排毒好帮手 。西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果,多吃对皮肤好 。
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