肝脏不好有什么症状 学会五招养出健康肝脏
肝脏对人体的作用非常大 。中医认为 ， 肝主藏血 ， 主排泄 。如果肝不好 ， 将可致病 。病毒侵入肝脏后 ， 肝脏的毛细血管通透性增高 ， 肝细胞变性肿胀 ， 肝脏内出血 ， 正常功能衰退等等 。那么 ， 怎样检测自己的肝脏好不好呢?肝脏不好有哪些症状呢?如何保护肝脏呢?下面就跟小编一起来了解一下 。
1、肝功能不好的人 ， 脂肪代谢会异常 ， 致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏 ， 血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高 ， 过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存 ， 因而 ， 肝功能不好的人容易患上脂肪肝 。
2、肝脏是人体最大的消化腺 ， 肝功能不好的人消化功能比正常人差 ， 因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状 。
3、肝功能不好的人 ， 维生素类代谢异常 ， 缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状 。
4、肝胆同源 ， 肝功能不好的人胆色素代谢异常 ， 可致黄疸 。
5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害 ， 可致血清转氨酶等酶类增高 ， 而胆碱脂酶降低 ， 表现为乏力、易倦、思睡等 。
【肝脏不好有什么症状 学会五招养出健康肝脏】6、肝功能不好的人激素代谢异常 ， 表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张 ， 出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等 。
7、肝功能不好会导致下消化道症状 ， 尿色呈茶水色 ， 大便呈稀便 。
8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍 ， 可致牙龈出血、鼻出血等 。
肝脏是人体中非常重要的器官 ， 日常的养肝、护肝工作不但需要从饮食方面着手 ， 运动 ， 用药安全都是保养肝脏的重要因素 。需要注意的要点有以下五个：
1、饮食保健：肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节 。肝脏本身必需的蛋白质和糖类等 。要从饮食中获得 。因此 ， 宜食些易消化的高蛋白食物 ， 如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等 ， 还应适当吃些糖 。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大 ， 故适当多食些富有维生素的食物 ， 如新鲜蔬菜和水果之类 ， 同时 ， 还宜适当食用含纤维的食物 ， 高纤维食物有助于保持大便通畅 。有利于胆汁的分泌和排泄 ， 这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施 。肝脏需要丰富的营养 ， 但不宜给予太多的脂肪 。否则 ， 有引起“脂肪肝”的可能性 。
2、切忌嗜酒：过量饮酒可以引起食欲减退 ， 造成蛋白质及B族维生素缺乏 ， 发生酒精中毒 ， 还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡 。因此日常生活中切忌过量饮酒 ， 以免损伤肝脏 。
3、戒怒防郁：人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关 。反复持久或过激的情志 ， 都会直接影响肝的疏泄功能 。肝喜调达 ， 在志为怒 。抑郁、暴怒最易伤肝 ， 导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化 。因此 ， 要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力 ， 保持情绪畅达平和 。
4、预防传染性肝炎：预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施 。其有效的方法是搞好清洁卫生 ， 把好饮食卫生关 ， 同时配合药物防治 。
另外 ， 避免长期大量服用损害肝脏的药物 ， 如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等 ， 如因治疗需要 。则应配合一些保肝药物如葵花护肝片及其他综合性保肝措施 ， 以免损伤肝脏功能 。
5、健肝锻炼：保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢 ， 符合肝气生发、畅达的特点 ， 可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等 。此外 ， 亦可配合简易的养肝保健锻炼法 ， 其法取右侧卧 ， 略抬高臀部的体位 ， 缓慢做腹式呼吸动作 ， 连续作20～30分钟 ， 每日作2—3次 ， 有利于肝脏休息 ， 还可防治肝脏下垂 。
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