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1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止 。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果 。
2、预防及调节三高：每天3克，可分为3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止(方法同上)，也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮 。
【雪菊泡水放几朵 西藏雪菊一次泡几朵】3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用 。如用茶壶冲饮，每壶3克雪菊，可冲泡6-8次(茶壶容量以250毫升为例) 。茶杯冲饮则每杯投入雪菊1.5克左右 。通常在连续饮用雪菊一个月左右(合计100-150 克)，三高症状即有显著改善 。
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