寿司和饭团哪个更容易长胖 一盒寿司热量大概多少
寿司和饭团都是用米饭做成的 ， 两者的热量其实不相上下 ， 主要看大家吃多少而已 ， 下面我们就一起来了解下寿司的热量到底高不高吧 。
寿司和饭团哪个更容易长胖两者只要适量吃都不会发胖 ， 但一旦过量 ， 肯定都是无法避免长胖的 。
【寿司和饭团哪个更容易长胖 一盒寿司热量大概多少】寿司和饭团原材料都差不多 ， 主要成分都是米饭 ， 两者的热量也差不多 ， 所以两者只要适量吃是不会发胖的 ， 建议不要在晚上吃太多寿司或饭团 ， 否则易造成消化不良 。
一盒寿司热量大概多少一盒寿司约500大卡 。
100g寿司含热量142大卡 ， 一块寿司约42大卡 ， 一般一盒寿司12块 ， 热量约为500大卡 ， 建议一次不要食用一盒寿司 ， 可能会造成消化不良甚至会发胖 。
吃寿司容易胖吗要看吃多少 ， 适量吃寿司是不会长胖的 。
寿司主要是由米饭制成的 ， 会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材 ， 这些食材的热量都不算高 ， 一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右 ， 食用后会有较强的饱腹感 ， 寿司只要适量吃是不会长胖的 。
寿司的做法1、准备材料
把竹帘、紫菜卷、米饭、寿司醋、食盐、白糖等必用调料准备好 ， 还可以适量准备胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、香肠等食材 ， 根据个人的口味来准备材料 。
2、处理材料
首先就是做寿司醋 。即把盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调 ， 做好之后再把醋倒入锅中 ， 并在其中放入适量糖和盐让其充分融化 ， 之后再搅拌均匀盛入碗中 ， 放凉即可 。
做寿司饭 。米饭在煮的时候多放点水 ， 煮好的时候不要开锅 ， 再焖10-15分钟 ， 趁热的时候再盛出来 ， 并在里面放入适量寿司醋 ， 用饭勺碾压 ， 达到分不出米饭的颗粒即可 ， 晾凉即可 。
鸡蛋 。把鸡蛋打散 ， 然后再在里面放入适量食用盐 ， 搅拌均匀之后放到平底锅里去煎 ， 煎好之后再切成鸡蛋条盛碗备用 。
3、做寿司
把准备好的黄瓜、火腿肠、胡萝卜等食材分别切成粗细均匀的形状盛碗备用 ， 然后再把胡萝卜条放到热水中焯2分钟 ， 放凉之后再盛碗备用 ， 把准备好的的大米饭拿出一份 ， 然后取出一个竹帘 ， 把烤紫菜放到上面 ， 并在上面放入准备好的米饭 ， 均匀铺上 ， 然后再把准备好的黄瓜条、火腿肠、胡萝卜条、肉丝、沙拉等食材放上去 ， 最后再把它卷成米卷切成小段即可食用 。
4、切寿司
在切寿司的时候最好在旁边放入有叠水 ， 切一块寿司之后再把刀上的米饭洗干净 ， 蘸点水之后再切 ， 使刀保持一定湿度 ， 最后放入准备好的碟子中即可 。
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