“奶”妈能否喝咖啡? 哺乳期必备催乳汤get!哺乳期饮食有讲究;哺乳期能喝咖啡吗?宝宝口粮不能少 , 哺乳期能否喝咖啡?
文章插图
少量咖啡无碍
咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中 , 通常在摄食后60分钟母乳中量最高 。在母亲大量摄入咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时 , 有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告 。但也有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用 。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢 , 所以需要更谨慎 。
文章插图
新手妈妈哺乳期喝咖啡的影响
1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响
咖啡中的咖啡因是主要的成分 , 有特别强烈的苦味 , 刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳 , 促进消化液分泌 。由于它会促进肾脏机能 , 有利尿作用 , 帮助体内将多余的钠离子排出体外 。但摄取过多会导致咖啡因中毒 。
2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响
在哺乳期间 , 妈妈如果喝咖啡 , 咖啡里含有咖啡因 , 会通过乳汁进入宝宝体内 。宝宝身体还很脆弱 , 难免会不适应 。当成分对中枢神经系统起作用的时候 , 会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力 , 使心跳和呼吸都加快 , 宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感 , 容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状 , 有时候甚至不停地吵闹 , 不想睡觉等 , 对宝宝的成长不利 。
文章插图
虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害 , 但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响 。
如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量) , 就可能会伤害宝宝 。因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量 。
文章插图
如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶 , 就要有意识地尽量每天至少喝8杯水 , 以降低对宝宝的伤害 。另外 , 妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶 , 一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶 , 而且最好中午前喝 。
哺乳期催乳汤:
1猪骨通草汤
猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天 。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
文章插图
2丝瓜仁鲢鱼汤
【哺乳期喝咖啡对宝宝有影响吗】 丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤 。熟后吃鱼喝汤 。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完 。口服1次 。连服3天 。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用 。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用 。
3木瓜花生大枣汤
食材:木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法:木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内 , 放入片糖 , 待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。
成效:有些妇人产后因乳汁缺少 , 在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问 。产妇要添加乳汁 , 可煲木瓜花生大枣汤饮用 , 这汤水对添加乳汁有明显成效 。
推荐阅读
- 哺乳期需要加强哪些营养
- 夏季养生常喝六款清热祛湿汤
- 哺乳期必需的营养品有哪些
- 春季喝什么茶养生
- 哺乳期吃什么宝宝会生病
- 哺乳期这些情况需要避免
- 哺乳期上火吃这些降火
- 七花茶一次泡几朵喝 喝菊花茶一次泡几朵
- 喝酒的危害 一杯这东西竟把器官癌变
- 哺乳期生病可以用药吗