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午睡竟对皮肤有那么多好处？
午睡竟对皮肤有那么多好处？
1、提高皮肤的抗氧化能力
相关研究表明 ， 适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力 。人体如果长期处于非睡眠状态 ， 皮肤则会表现出明显的氧化损伤 。秋季皮肤会更加容易干燥 ， 其抗氧化性也会下降 。所以 ， 秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力 ， 并提供对机体氧化损伤的修复 。
2、促进皮肤生长
【午睡竟对皮肤有那么多好处？】 秋季午睡可以促进皮肤生长 ， 延缓衰老 。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的 ， 这样才能够保持细胞的活性 ， 让我们永远年轻 。而老人皮肤皱巴巴的就是因为皮肤没有活性 。
然而 ， 皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛 ， 当你睡着的时候 ， 肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少 ， 皮肤血管也会完全开放 ， 血液就可以轻松到达皮肤 ， 并为其提供各种必须的营养 ， 继而让皮肤进行自我修复和细胞更新 。相关研究者还说 ， 这也是为什么较高质量的午睡后 ， 整个人都会显得精神焕发的原因之一 。
3、促进皮肤的血液循环
秋季午睡可以促进皮肤的血液循环 。午餐后 ， 我们血液都流入到胃部用来消化食物 ， 大脑的供血量就会下降 ， 而此时如果坚持用脑 ， 就会力不从心 ， 使人更加疲劳 ， 无法集中精神 。所以 ， 这时是最好的午觉时间 ， 大脑休息 ， 消化系统就能正常运转 ， 这也间接促进了身体表面的循环 。只有血液渗透到皮肤中 ， 才嫩保证其活性 ， 才能拥有不老肌肤 。
秋季午睡的最佳时间
吃完饭人会感到特别困倦 ， 那午睡的最佳时间是不是饭后呢？研究者迈德尼克发现 ， 最理想的午睡应该既有慢波睡眠 ， 又有快速眼动睡眠 ， 而人通常在早上起床后6至8小时后小睡为最佳 ， 因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡 。
哥伦比亚大学早期进行的一项研究 ， 比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现 ， 12点至13点间 ， 大部分人的体能都会出现衰退 ， 最适合午睡 。也不要太晚午睡 ， 下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量 。
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