日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚
酸豆角炒腰花材料：酸豆角200克，猪腰250克，青、红椒各20克，料酒、盐、酱油、鸡精各适量 。
制作：
1酸豆角、青椒、红椒洗净切段；猪腰剖开洗净，打上花刀后再切成条 。
2锅倒油烧热，放入腰花，烹入料酒爆炒
3加入酸豆角、青椒、红椒爆炒，加入盐、酱油、鸡精炒匀即可 。
适宜人群：糖尿病患者；脾胃虚弱者；消化不良的男性 。
三、每天善待你的脚
我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段 。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了 。
而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩 。所以，足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位 。而小编也考虑到了大家的实际情况，所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧，让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗 。
1、梳子梳脚底
在中医理论上，人的脚底分布了很多的穴位，而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果 。而选择用梳子反复梳脚底，是一种机械性的刺激，可以很好的刺激全身的神经系统，到达排除体内废物和毒素的目的 。
对已中风的病人来说，还能恢复退化的器官机能，辅助康复 。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的，圆齿的梳子，因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害，相反，如果选择塑料尖头的梳子，梳脚底时不仅会疼痛难忍，而且会损伤脚底的肌肤 。
有一点事要注意的，在梳脚底的时候先要轻轻的，然后再加重力道，有一点是要注意的，不是梳脚底越用力，脚底越疼越好 。而是要根据自己的忍受能力来 。我们是在做足底按摩，而是单单的要对足底进行刺激 。
2、擀面杖按摩脚底
擀面杖是我们最熟悉不过的做饭工具了，可是你知道吗?它还可以起到按摩脚底的作用 。具体的方法就是选择一根中长的擀面杖放地上，一只脚踩在地上，另一只脚踩在擀面杖上，然后使劲的用脚底的中断去搓动擀面杖 。两只脚反复搓，每只脚大概搓5到10分钟就可以了 。为什么要用擀面杖去搓脚底呢?原因在于人的脚底有内部脏腑的反射区，通过擀面杖的搓动，就可以很有效的按摩到这些部位，持续一段时间后，就能够有效的调节脾胃的功能，促进肠胃对于脂肪的代谢，从而起到改善消化，减脂塑身的效果 。
【日常多做三件小事远离疾病 每天善待你的脚】
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