孕妇贫血吃什么补血最快,孕期贫血吃什么比较有效,补血最快?
孕期贫血吃什么比较有效,补血最快?孕妇多患缺铁性贫血 ， 因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食 ， 可治疗体虚贫血 ， 同时有效补充孕妇体力 。
黑木耳可凉血止血 ， 益气润肺 ， 滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑 ， 枣中还富含钙和铁 ， 针对孕妇的缺铁性贫血很有效 。另外红豆含有较丰富的铁质 ， 孕妇常食用 ， 不仅起到防治缺铁性贫血 ， 还有滋补强力 ， 加强乳汁分泌的功效 。
孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道 。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ， 在这里小编推荐猪肝 ， 猪肝含有丰富的铁、磷 ， 是造血不可缺少的原料！并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质 。
可采用炖煮方式制成菜肴 ， 让孕妇食用 。但是要注意的是 ， 猪肝食用前一定要去毒 ， 因此建议大家到超市购买熟食 。
猪血有“液态肉”之称 ， 猪血含铁量非常丰富 ， 每100克含铁高达45毫克 ， 比猪肝高两倍 ， 比鸡蛋高18倍 ， 比瘦肉高20倍 。其铁吸收率可高达到22%以上 ， 因此孕妇吃什么补血好 ， 猪血是不错的选择 。
但是大家要注意猪血不宜过量食用 ， 一周两次为宜 ， 另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜！ 孕妇补血不可忽视水果 。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ， 瓜果本身含铁量并不高 ， 但是 ， 瓜果中含有丰富的维生素C ， 能促进食物中铁的吸收 。
孕妇吃什么补血快可以多吃点动物肝脏 ， 鱼 ， 虾 ， 还有红枣 。下面还有很多：
妊娠补血食疗方
1、人参粥 人参末（或党参末15克） ， 冰糖少量 ， 粳米100克煮粥常食 ， 治疗贫血有一定作用 。2、牛乳粥 粳米100克煮粥 ， 将熟时加入鲜牛奶约200克 ， 食之 。可辅助防治妊娠贫血 。3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后 ， 切碎 ， 放入煮好的粳米粥内食之 ， 防治贫血有一定效果 。4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥 ， 熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁 ， 取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食 ， 可辅助防治贫血症 。6、香菇红枣 取水发香菇20克 ， 红枣20枚 ， 鸡肉（或猪瘦肉）150克 ， 加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等 ， 隔水蒸熟 ， 每日1次 。常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。7、大枣粥 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥常食 ， 防治妊娠贫血有一定作用 。8、芝麻粥 黑芝麻30克 ， 炒熟研末 ， 同粳米100克 ， 煮粥食之 。孕妇常食 ， 能辅助治疗妊娠贫血 。9、枸杞粥 枸杞子30克 ， 梗米100克 ， 煮粥 。孕妇常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。
孕妇吃什么补血快甜椒牛肉丝——治疗缺铁性贫血 材料：甜椒 ， 牛里脊肉 ， 蒜苗段 ， 油 ， 嫩姜 ， 香油 ， 料酒 ， 淀粉 ， 酱油 ， 甜面酱 ， 盐 ， 水或高汤适量 制作： 1. 牛肉去筋洗净 ， 切成0.3厘米粗的丝 ， 加入盐、淀粉拌匀；将甜椒去蒂去籽洗净 ， 切成细丝；姜洗净 ， 切成细丝 。2. 取一个小碗 ， 放入香油、酱油、淀粉 ， 加适量水或高汤调成芡汁 。3. 锅内放入植物油 ， 烧至六成热时 ， 放入甜椒丝炒至断生 ， 盛入盘内 。4. 洗净锅 ， 放入植物油 ， 烧至七成热时下牛肉丝迅速炒散 ， 放甜面酱、甜椒丝、姜丝炒出香味 ， 烹入芡汁 ， 最后加入蒜苗段 ， 翻炒均匀即成 。功效：甜椒牛肉丝是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱 。牛肉富含铁质 ， 对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。猪肝炒菠菜——预防贫血 材料：菠菜 ， 猪肝 ， 油 ， 盐 ， 料酒 ， 酱油 ， 醋 ， 海米 ， 香菜 ， 蒜泥 ， 香油 制作： 1. 将猪肝切成小薄片；海米用温水浸泡好；香菜切成碎末 。2. 将菠菜择洗干净 ， 切成3厘米的段 ， 放入开水中烫一下捞出（菠菜含大量草酸 ， 用开水烫一下可以去除部分草酸） ， 再放入冷水中浸泡 ， 冷却后沥净水 。3. 锅内放油烧 ， 烧至七成热 ， 先将姜、蒜煸香 ， 再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒 。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀 ， 淋上香油即可 。功效：猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱 。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质 ， 可以预防贫血 ， 并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
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