食疗药粥预防老年人视力
枸杞粥 取枸杞子50g ， 粳米200g ， 冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖） 。先将粳米加清水煮至六成熟时 ， 放入枸杞子、糖 ， 拌匀后继续煮至米烂粥成 ， 每天早晚食用 。
何首乌粥 何首乌60g ， 粳米200g ， 大枣10枚（去核） 。先将何首乌加适量清水煎煮半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。
女贞子粥 取女贞子30g ， 枸杞子30g ， 粳米200g ， 冰糖少许调味 。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。
黑豆粥 取黑豆100g ， 浮小麦50g ， 粳米100g 。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮 ， 待黑豆煮开花后 ， 去掉浮小麦渣 ， 再加入粳米煮成粥 ， 每天早晚食用 。
胡萝卜粥 取胡萝卜100g ， 粳米200g 。先将胡萝卜洗净切成小碎粒 ， 再与粳米一起加水适量煮成稀粥 ， 每天早晚食用 。此粥若能经常食用 ， 持之以恒 ， 还可防治高血压 ， 增强老年人体质 。
【食疗药粥预防老年人视力】
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