腿疼浮肿按什么穴位
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文章目录腿疼浮肿按什么穴位1、腿疼浮肿按昆仑穴
昆仑,别名下昆仑 。属足太阳膀胱经 。经穴 。在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处 。布有腓肠神经,小隐静脉及外踝后动、静脉 。主治头痛,目眩,项强,鼻衄,腰痛,脚跟痛,小儿癫痫,难产,胞衣不下,下肢麻痹或瘫痪,及坐骨神经痛,足踝关节及周围软组织疾患等 。现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等 。直刺0.5—0.8寸 。艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟 。
【腿疼浮肿按什么穴位】2、腿疼浮肿按承山穴
用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷 。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它 。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好 。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感 。消除水肿的按摩方法
3、腿疼浮肿按摩方法
坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底 。然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10个来回 。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力 。
按摩淋巴 。五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩 。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用 。
腿疼浮肿缓解方式用热水泡脚,有助于血液循环 。大概泡30分钟,微微出汗即可 。泡脚的同时把毛巾蘸湿之后外敷在膝盖上,5分钟重新换一次 。
其次要有合理的运动锻炼,尽量选择轻柔的运动方式,如散步、太极等,可增加膝部供血,驱寒散湿气,全身微微出汗也有利于春季的升发 。运动切勿太过剧烈,快速下楼梯,负重长途徒步、各种需跳跃的运动不可取,膝关节活动幅度大的广场舞也不适宜 。锻炼的时间不宜过早,尤其是老年人和有心脑血管问题的人,避免早晚温差大引起血管受凉收缩诱发疾病 。
此外,保持理想体重以减轻膝盖的负担 。多选择低油脂低热量、含钙多的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,同时适当多晒太阳,以促进钙质吸收 。
最后,选择一双合脚的鞋子,不仅可以让你走路舒适,还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力 。
腿疼浮肿是什么原因 风湿性关节炎
风湿性关节炎是慢性炎症性疾病的一种,会造成多关节受累、疼痛,受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病 。
下肢动脉硬化
下肢动脉硬化闭塞症是指动脉硬化斑块在动脉内壁上形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓的形成,使血管变得狭窄,血流量减少,当狭窄达到一定程度,甚至形成管腔闭塞时,供给下肢的血流量不能满足人体的需要,下肢就会出现慢性或急性缺血症状 。
腰肌劳损
腰肌劳损或者是外伤或者是过度劳累就会引起腰腿部的疼痛,腰疼多在下腰部,为慢性、间歇性或持续性酸疼 。劳累时腰疼症状加重,休息后好转 。
腰间盘突出
腰间盘突出较为明显的表现就是腰腿疼痛,且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛,常在腰痛消失或减轻时出现 。
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