2 夏季如何预防感冒频发
文章插图
备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用 。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等 。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药 。
多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水 。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用 。
讲究饮食
天一热人胃口就不好，消化功能降低 。因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾 。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得 。
吃富含维生素的食物
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，因此应经常吃一些肉类食物；另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃 。
吃葱蒜预防
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力 。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒 。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效 。
此外，夏季久居空调房还要注意卧室里通风透气，加强空气流通;空调也要经常清理，减少附着在过滤网上的病原体 。如果天气不很热，那就尽量少开空调，节能环保的同时也有利于身体健康，何乐不为呢?【2 夏季如何预防感冒频发】
推荐阅读
- 如何才能有效延缓衰老
- 女人到中年如何保养自己的皮肤 中年女人皮肤特别护理要点
- 新生儿脐炎和三大因素有关 合理护理是预防关键
- 简述三级预防的概念
- 如何断奶 17个科学断奶的小技巧
- 夏季心脑血管疾病高发 6大危险因素或致猝死
- 急性心肌梗塞溶栓再通标准,急性心肌梗死如何判断冠脉再通 溶栓有效
- 如何选择化妆品
- 辐射4如何脱动力装甲 辐射4的健康值怎么恢复
- 辐射4如何给狗肉装备 辐射4免费消除辐射值方法是什么