秋季预防抑郁症
导读：此外，应积极参与各种社交活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增长见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力，这是松弛神经、预防抑郁症的良方 。
文章插图
立秋后，家住天津市南开区的王女士经常失眠、莫名烦躁、心慌胸闷、悲观失望、情绪低落，去医院检查被告之患有轻微抑郁症 。保健专家张东生忠告说，中医学认为，秋应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期，公众要格外当心 。张东生表示，抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等 。轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作;重者，可出现腹痛，甚至晕倒 。他表示，抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期 。这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已有抑郁症的患者则有可能加重病情 。保健专家提醒说，预防抑郁症要做到早起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门 。不宜整日持续工作，除中午外，10时和15时宜放下工作，喝杯茶、休息片刻 。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决;责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重;每日不宜过于劳累，以免患上抑郁症 。此外，应积极参与各种社交活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增长见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力，这是松弛神经、预防抑郁症的良方 。另外，日常生活中，还要处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界和社会的变化，或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静 。
【秋季预防抑郁症】
推荐阅读
- 如何预防孕妇贫血
- 秋季正确吃肉吃出男人五宗“最”
- 如何预防早恋的几种方法 家长如何预防孩子早恋的几种方法
- 预防近视手抄报怎么画
- 睡觉打呼噜养生茶,孩子的体质容易感冒,预防感冒的方法是什么
- 秋季养生须知
- 深秋季节全面养生护体技巧
- 秋季如何选择蔬菜？
- 秋季养生保健要点是什么
- 儿童锌缺乏症的预防及治疗