生活中因为不注重口腔健康,所以很多人的牙齿就会变黄,尤其是那些经常抽烟的人,牙齿会堆积大量的烟渍,也容易让人的牙齿变黄 。牙齿变黄就会影响到个人形象,想解决这个问题,就应该从健康饮食入手,多吃下面的这些食物 。
胡萝卜
缺乏维生素A会引起牙周疾病,这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强,而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”,平均每周吃三根胡萝卜,即可保持你体内维生素A的正常水平 。
草莓
草莓是一种天然的美白牙齿水果,不但能使牙齿更加坚固,其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁,清除牙齿表面的污点 。
菠菜
新鲜菠菜中含有99%的水分,这些水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长,防治龋齿 。另外,菠菜属于深绿色蔬菜,含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用 。
【怎样饮食可以去除黄牙】苹果
苹果是富含纤维的水果,需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中,你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能清理和坚固牙齿,还能防止蛀牙,使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。研究发现,唾液里面有大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙 。
花椰菜
花椰菜不会残留在牙齿表面,它可以作为“磨砂膏”,美白、洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生进行了简单护理 。同时,花椰菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑形成 。
乳制品
大家都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补钙 。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用 。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康 。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙 。
除了上述的食物之外,牙齿比较黄的人应该在平时多喝一些绿茶,不论是绿茶饮料也好,还是用绿茶泡水,都是可以解决牙齿变黄的问题 。同时,绿茶当中含有的氟,还可以起到预防蛀牙的作用 。此外,多喝绿茶还可以让你的口气变得清新,起到预防口臭的作用 。
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