眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳

如果长时间坐在电脑面前就会感到自己浑身酸痛,所以,现在一些办公室的保健方法越来越受到大家的推崇,而专家指出:眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳,那么,这种办公室的保健方法具体是什么呢?下面就让我们一起来看一看 。
1.眼部动作首先要坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方 。
2.睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针、逆时针转动眼球各10次 。
3.闭上双眼,搓热两手,纹眉 。用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴 。这个眼部动作要重复2~3遍 。
做以上动作时,要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上,保持眼球和肌肉放松 。
功效:促进眼睛周围的血液循环,这个眼部动作是可以缓解眼睛的干涩和疲劳 。以上就是眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳的相关介绍,仅供大家参考,如果你是一位长时间在办公室工作的人,就希望你能经常做一些运动,防止患上颈椎病等一系列疾病,给自己的日常生活带来一些痛苦!
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【眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳】

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