3 冬季养生食谱推荐

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银耳——能养阴清热、润燥补脾、益气清肠,经常食用还可以润肤,祛斑 。含丰富膳食纤维,还能养肝 。
百合——秋季容易出现的支气管症,食用百合,也能有助改善,皆因百合可以解温饱润燥,有润肺、清心、止咳安神之效 。
【3 冬季养生食谱推荐】梨——有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,对秋季开始容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果 。

3 冬季养生食谱推荐

文章插图
      辛辣食物OUT
古代医书中,就曾有“一年之内,秋不食姜”之说,意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,这是因为这些食物属于热性,在干燥的秋冬季,食后很容易刺激肠胃,导致上火伤肺 。
 
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