产后**按摩手法
【产后**按摩手法】
文章插图
文章目录产后**按摩手法1、产后**按摩手法
1.1、按摩**:一只手从下面撑住**,另外一只手轻轻挤压乳晕,等到乳晕柔软后,用三根手指垂直**夹起**向外面拉 。在拉的过程中,手指要收紧,也要变化位置 。
1.2、按摩乳晕:拇指和食指放在乳晕部位,两根手指相对并沿着胸壁方向向下按压,之后捏着乳晕部分像反方向轻轻拉 。将这两个动作重复,直到乳汁喷射出来 。
1.3、按摩**底部:往中间推两个**,让两个**靠近,以此来达到**底部活动的状态 。大拇指置于腋下,其他手指从**底部托住**,两个胳膊往内收,让**挺起来 。之后用手将**包裹住,朝着手指的方向揉** 。
2、产后什么时候做通乳按摩
在下奶初期几天,采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开,达到奶管通畅,预防了产后**胀痛、有奶不出、**硬块、乳腺炎等情况的发生,使日后哺乳能顺利进行 。建议请专业按摩师帮助按摩 。
3、产后通乳按摩有哪些禁忌
3.1、忌很用力地挤压乳体部 。乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、**肿块等疾病 。
3.2、忌用力压迫**外侧 。**的外侧是残留奶水比较多,炎症等**疾病的多发地带,如果用手掌使劲儿地压迫,加重组织的损伤 。
3.3、忌任何情况下都热敷 。如果奶水量比较少 。可以用热毛巾对**进行热敷,但是在**严重胀痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症 。
产后**保养的方法1、生完孩子之后应该适当的补充胶原蛋白,这样可以让**变得更加的有弹性,富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、鸡爪、鸭爪以及甲鱼等,胶原蛋白的形成和维生素e和蛋白质有密切的关系,另外也应该多补充富含维生素和蛋白质的食物 。
2、生活中应该适当的补充水分,适当的补水,对于**的健美有很重要的功效的,如果每天坚持喝八杯水以上,避免喝一些含有咖啡因的饮料,这样可以有利于滋润皮肤,可以丰满**,如果进水比较少,就会导致细胞水分偏少,皮肤就会变得更加的枯燥,没有光泽,**也会变得更加的松弛 。
3、在生活中应该适当的进行运动,可以采取扩胸运动或者是游泳扩胸运动,能够让**变得更加的坚挺,可以让**周围的赘肉变得更加的结实,游泳可以有利于胸肌均匀发达,让**变得更加的有弹性,有韧性 。
产后**保养的禁忌1、忌使**受外力挤压 。强力挤压后**内部软组织易受到挫伤,可引起内部增生或**外部形状改变等 。
2、忌用过冷或过热的水刺激** 。强烈的刺激会使**软组织松弛,也会引起皮肤干燥 。
3、忌用手乱揉** 。按摩手法的不正确,往往会用力过度,对**造成伤害 。
4、忌不清洁** 。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期,**的不清洁会引起炎症或造成皮肤病 。
5、忌不配戴文胸或文胸不合适 。太紧的文胸会影响**的血液回流,影响乳汁的分泌 。选择合适的胸罩可定型和承托**,防止下垂 。
6、产后是**保健的绝佳时机,妈妈们只要注意**的护理,佩戴合适的文胸,同时用正确的方法按摩,不仅可以维持**原貌,而且还会使**变得更加丰满、结实 。
推荐阅读
- 肾病按摩什么穴位
- 按摩七部位 赶走多余脂肪
- 正确按摩让双眼炯炯有神
- 白癜风按摩什么穴位
- 按摩腹部排便手法
- 咬肌怎么按摩变小呢
- 面部按摩美容怎么做呢
- 产后腰疼如何恢复
- 产后乳腺炎的病因有哪些
- 颧骨突出按摩可以变小吗？