女人经期后吃啥可以补血

导读:当归炖鸡主料:母鸡1500克辅料:当归30克调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克当归炖鸡的做法:将鸡去毛及内脏 , 洗净 。

女人经期后吃啥可以补血

文章插图
月经身体元气大伤 , 于是在经期后要好好的补一补 , 更好的关注自己的身体 , 才是最重要的 , 月经后吃这些可以补血
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象 , 每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少 , 因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体 。以下这些食谱就最适合女性 。
桂圆阿胶红枣粥
主料:粳米100克
辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
桂圆阿胶红枣粥的做法:
粳米淘洗干净 , 用冷水浸泡发涨 , 沥干水分;
取一只大杯 , 倒入开水 , 将阿胶和白酒放在小杯子里;
将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
桂圆肉去杂质 , 洗净 , 红枣洗净去核;
导读:当归炖鸡主料:母鸡1500克辅料:当归30克调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克当归炖鸡的做法:将鸡去毛及内脏 , 洗净 。
女人经期后吃啥可以补血

文章插图

锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣 , 用中火煮至水分剩余三分之一;
加入粳米 , 用大火煮沸 , 再用小火慢煮成粥;
加入融化的阿胶搅匀即可 。
食物相克
粳米:唐孟诜:“粳米不可同马肉食 , 发瘤疾 。不可和苍耳食 , 令人卒心痛 。”清王盂英:“炒米虽香 , 性燥助火 , 非中寒便泻者忌之 。”阿胶:阿胶畏大黄 。
当归炖鸡
主料:母鸡1500克
辅料:当归30克
调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
当归炖鸡的做法:
将鸡去毛及内脏 , 洗净 。当归洗去浮灰 。
将鸡放入沙锅内 , 同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐 , 盖严锅口 , 先在旺火上烧开 , 再用小火炖3小时 。
出锅时撒胡椒面 。
导读:当归炖鸡主料:母鸡1500克辅料:当归30克调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克当归炖鸡的做法:将鸡去毛及内脏 , 洗净 。
女人经期后吃啥可以补血

文章插图

健康提示
补气养血 , 润肠 。
适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘 。
健康人用能防治贫血 , 益寿延年 。
阿胶糯米粥的做法:
把阿胶捣碎 , 放入碗中 , 上笼蒸化;将糯米淘洗干净 , 加清水适量煮成粥 。
食时以粥调和蒸化的阿胶即可 。
健康提示
晨起或临睡前食用 。每天1次 , 连续10天 。
此粥具有健脾补血 , 安胎的作用 。
食物相克
阿胶:阿胶畏大黄 。

【女人经期后吃啥可以补血】

    推荐阅读