掉头发很厉害吃什么 经常吃这些治疗脱发效果好
现代人生活压力较大 ， 很多的人都出现了脱发的情况 ， 掉头发很厉害怎么办呢 ， 掉头发是肾虚吗？掉头发很厉害吃什么有效果呢 ， 很多的人都选择一些生发产品 ， 但是效果并不是很好 ， 今天就给大家详细介绍一下究竟掉头发吃什么好呢？
脱发治疗偏方
1.黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克 ， 核桃仁、桑葚子各10克 ， 红枣5枚 ， 粳米50克 ， 煮粥 。此方具有补肾养血、生发养发的作用 。
2.紫珠米粥
【掉头发很厉害吃什么 经常吃这些治疗脱发效果好】将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等 ， 用旺火煮开后加适量水 ， 用微火煮成粥 ， 加少许食盐食之 。每日1～2次 ， 可连服10～15日 。此粥滋补肾阴健脾 ， 适用于脾肾阴虚的脱发者 。
3.何首乌粥
加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许 ， 何首乌加水煎煮 ， 取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮 ， 可补肾和胃、乌发养发 。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥 ， 具有补肝肾 ， 益气血的功效 ， 适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
5.黑芝麻粥
黑芝麻250克 ， 粳米 ， 小尖辣椒20克 ， 烧酒50毫升 。准备好以上这些材料之后 ， 熬成粥 ， 就可以了 。黑芝麻粥可以服用 ， 用来治疗脱发;另外 ， 还可以将汁液取出 ， 涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟 。
6款食疗帮你护发
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血的功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
首乌猪脑汤
何首乌300克 ， 核桃仁30克 ， 猪脑1个 。将何首乌水煎 ， 弃渣去汁 ， 用汁炖核桃仁与猪脑 ， 熟后调味服食 ， 每天1次 ， 直至长出新发 。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能 。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克 ， 人参6克 ， 枸杞子15克 ， 瘦猪肉150克 。猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片 ， 放入炖盅内 ， 加水适量 ， 以文火隔水炖至肉熟 ， 即可食用 ， 适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克 ， 黑豆30克 ， 羊肉150克 ， 姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味 ， 再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内 ， 加水适量 ， 煲2小时 ， 加入味精即可食用 ， 适于妇女产后脱发 。
芝麻海带糕
白芝麻100克 ， 海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色 ， 研细末 ， 加淀粉适量搅匀 ， 再把海带末掺入芝麻中 ， 制成糕、蒸熟 ， 作随意小吃 。
生发黑豆
黑豆500克 ， 加水1000毫升 ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。每次服用6克 ， 每日2次 ， 饭后食用 ， 温开水送下 。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
脱发吃什么好 蔬菜水果中药各有千秋
深绿色蔬菜
想要解决头发少的问题 ， 菠菜是首先的食物 ， 如果你不喜欢食用菠菜 ， 或者是对菠菜具有排斥的心理 ， 那么绿花椰菜和唐莴苣也同样具有缓解脱发以及护发的作用 ， 同样是不错的选择 。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源 ， 这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分 ， 而有毛囊分泌的油脂 ， 是天然的护发素 。
胡萝卜是维生素A的良好来源 ， 维生素A可以促进头皮健康生长 ， 并且有力于保持正常的视力 。头皮健康是头发光泽的必须条件 ， 因此 ， 在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举 。
奶类
周所周知 ， 钙是能够促进头发生长的重要矿物质 。而牛奶是含钙最高的食物 ， 例如一些低脂牛奶 ， 酸奶 ， 脱脂奶等等都是矿物质钙的丰富的来源 。
此外 ， 低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白 ， 这两个蛋白都属于高质量的蛋白质 。为了头发健康着想 ， 应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用 。为了获得锌和W-3脂肪酸 ， 可以把两汤匙亚麻籽粉 ， 或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用 。
坚果
为了让头发更浓密 ， 更有光泽 ， 你应该食用坚果吗？应该！巴西坚果是硒的最好天然来源之一 ， 硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质 。
核桃含有α脂肪酸 ， 是W-3脂肪酸的一种 ， 可以帮助护理头发 。同时 ， 核桃也含有丰富的锌 。腰果 ， 美洲山胡桃 ， 杏仁也含有丰富的锌 。锌缺乏会使头发易分叉 ， 脱落 ， 所以 ， 健康头发的食谱中一定要包括坚果 。
蛋类
无论是蒸鸡蛋 ， 炒鸡蛋还是煎鸡蛋 ， 只要是跟蛋有关的 ， 都可以让头发变得更加健康 。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一 。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12 ， 它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦 。
豆类
豆类 ， 它们对头发真的有用吗？答案是肯定的 ， 豆类 ， 比如芸豆和扁豆 ， 是健康头发饮食的重要组成部分 。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质 ， 同时也含有丰富的铁 ， 锌和生物素 ， 这些物质缺乏会使头发脆弱易断 。布兰德 ， 美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆 。
家禽类
鸡肉 ， 包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发 。缺乏足够的蛋白质 ， 或者是摄入低质量的蛋白质 ， 会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变 。家禽类还能提供铁 ， 而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质 ， 能够被机体有效的吸收利用 。
结语：掉发似乎是现代人压力过大的结果 ， 其实想要改善这种情况 ， 最好的就是从饮食开始改变 ， 希望上述介绍的这些改善掉发的食物 ， 大家平时要多吃一点哦！平时多了解这些保健知识 ， 对生活还是很有帮助的呢！
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