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早晚用一物坚持三分钟,让你轻松年轻20岁

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健康养生并不是高高在上的事情 ， 也是生活中很多常见事情 ， 许多小到不能再小的事情对于健康也是有巨大的影响 。在生活中对于头发的打理看起来是一件非常平常的小事 ， 但是 ， 对于健康却有非常大的影响 ， 下面就请各位跟着小编来学习、了解一下 ， 在早晚把这一物用上3分钟能够让你年轻20岁 。
一、中医极力推崇梳头
中医认为 ， 人体从内到外、从上到下、脏腑器官间的联系、气血的调和是靠人体的十二经脉进行传导的 ， 这些经脉直接或间接汇集在头部 ， 因而头顶的百会穴才出名 。
在梳头的时候 ， 是可以帮助身体疏通气血的 ， 对于头发有滋养的功效 ， 对于百会穴是能够很好的刺激 ， 进而能够坚固头发、健脑聪耳、预防头痛 。
在《养生论》中对于梳头有了更细致的描述 ， 在梳头的时候应该顺着经络的方向 ， 从前额正中开始 ， 可以预防脑中风、达到养气活血的功效 。
古代不少的中医认为经常梳头是能够通常血脉、祛风散湿、不生白发 。通过梳头进行养生保健、疾病预防是现在人应该做的事情 ， 现在不少人感觉到身体的疲倦、失眠加剧、头发严重这些都是可以通过梳头进行缓解的 。
二、春天更要梳头
【早晚用一物坚持三分钟,让你轻松年轻20岁】春天万物生长 ， 对于头发而言也是处于生长的重要时刻 ， 在《养生论》中说道：春三月 ， 每朝梳头一二百下 。
春天不仅仅是植物开始发芽的时候 ， 身体中的阳气也是向上、向外进行升发 ， 体内毛孔开始舒展 ， 循环系统不断的加强 ， 代谢旺盛 ， 在春天梳头是能够顺应天时 ， 达到疏通气血的作用 。
当然 ， 在其它季节也是需要勤梳头的 。
三、早起梳头精力旺盛
工作压力大、睡眠不好是不少人最大的感受 ， 在早上起床的时候 ， 不少人感觉到头脑还是晕乎乎的 ， 简单的洗漱之后就赶往工作地点 。
其实 ， 在早上洗漱结束后 ， 花上3分钟进行梳头是能够很好的帮助头脑达到清醒的状态 ， 在梳头的时候 ， 要从额头向后 ， 顺着经络的方向不断的刺激头皮的穴位 。
当头皮感觉到发麻的时候 ， 可以结束了 ， 一般来说 ， 这样的时间控制在3分钟是最好的 。
在这3分钟的梳头结束之后 ， 最好再洗一次脸 ， 同时用手捏住两只耳朵 ， 向外拉伸 ， 随后可以用手按住脖颈 ， 来回转动两下 ， 这样做的目的主要就是达到通经活络 ， 能够刺激到头部的穴位 ， 达到疏通气血的效果 。
四、中午梳头能够缓解疲劳
不少上班族在中午的时候 ， 即使经过半个小时的午睡还没有达到清醒 ， 头脑还处于昏昏沉沉的状态 ， 对于下午的工作是有很大的影响 。
这个时候是可以通过梳头达到提神醒脑的 ， 在午睡结束是可以花上3分钟进行梳头的 ， 顺着经络的方向 ， 从前额开始 ， 向后梳 ， 是能够刺激到脑部的穴位 ， 对于经过休息的大脑能够解除疲倦 ， 达到通经活络的作用 。
这样的梳头是能够缓解疲劳 ， 为下午工作的展开提供精力 。
五、晚上梳头能够帮助入睡
现在社会不少人的睡眠质量是很差的 ， 睡眠差已经成了全民关注的话题 ， 如何拥有一个好的睡眠 ， 很多养生人士想出了不少的招数 ， 例如 ， 在睡觉前泡脚 ， 在睡觉前喝一杯牛奶 ， 这些都是能够帮助入睡的 。
其实 ， 在睡觉前花上3分钟梳头对于睡眠也是也是有帮助的 。
这个时候的梳头一定要轻缓 ， 配合一定的头部按摩是能够很好的提高睡眠质量的 ， 对于长期失眠的人来说 ， 在睡前梳头3分钟是能够达到养生的目的 。
睡前梳头要把握好力度 ， 力量不能过大 ， 不然的话会伤害到头皮 ， 在梳头的时候 ， 感觉到头皮微热就可以了 ， 这样的微热是能够调动身体的阳气 ， 对于刺激头皮的穴位是很有帮助的 。
通常在晚上梳头的时候 ， 感觉到头皮发麻就就可以了 ， 这样的发麻是能够感到轻松 ， 能够帮助入睡 。
六、女人寿命比男性长因为长梳头
当今社会女人的平均寿命比男性要长 ， 经过研究发现 ， 梳头也是能够决定女性的寿命 。
这是因为女性的头发较长 ， 每天要花费一定的时间去打理 ， 在梳头的过程中是能够很好的疏通经络 ， 对于血脉的畅通是有帮助的 ， 当头部的毛孔打开之后是能够很好的排出身体的邪气 ， 
而男性因为头发短 ， 很少有人会去打理 ， 这样对于头皮穴位就很少有刺激 ， 对于血液的畅通就会有影响 ， 同时 ， 在生活中不少男性会理一个光头 ， 这样的光头不用说长头发了 ， 梳头更是不会有了 。
七、保持梳子干净很重要
一个干净的梳子对于身体健康是有帮助的 ， 要是梳子上留有很多的污垢 ， 在梳头的时候是会进入到头皮的 ， 对于疾病的传播是有影响的 。
不少人的头发属于油性的头发 ， 在梳完头后是会察觉到梳子上油脂污垢很多 ， 这样的梳子要是不清洗的话 ， 是会让油脂分泌物影响到头发的生长 。
不少头发疾病 ， 就是因为我们平时没有注意到梳子的干净 。
因此 ， 在生活中 ， 发现梳子变脏了 ， 把梳子放在肥皂水中浸泡十分钟 ， 用旧牙刷刷一下是能够去除梳子的污垢 ， 这样是能够很好的避免在梳头过程中细菌的传播 。

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