秋季养生17法 常梳发忌悲伤
导读：秋季气候干燥 ， 人体容易感受燥邪而发病 ， 因此在日常生活中要多加注意 。以下是专家介绍的秋季养生17法:节食欲秋季切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。忌秋季气候干燥 ， 人体容易感受燥邪而发病 ， 因此在日常生活中要多加注意 。以下是专家介绍的秋季养生17法：
节食欲 秋季切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
忌悲伤 放松心情 ， 不要悲伤 ， 这样可以养肺气护津液 。
常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢 ， 保持头脑清醒易除疲劳 。
面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部 ， 使面部红润 。
舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭 ， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
齿数嗑 牙齿多活动 ， 相互嗑一嗑 ， 保持牙齿健康 ， 有助于消除疲劳 。
吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气 ， 可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。
咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能 ， 延年益寿 。
【秋季养生17法 常梳发忌悲伤】目运转 经常走出户外 ， 眺望远方 ， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
耳常弹 用手多揉搓耳朵 ， 或多听听音乐激活听觉神经 ， 有助于减轻疲劳 。
导读：秋季气候干燥 ， 人体容易感受燥邪而发病 ， 因此在日常生活中要多加注意 。以下是专家介绍的秋季养生17法:节食欲秋季切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。忌
文章插图
脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物 ， 防止感冒 ， 保护五脏六腑 。
胸宜护 保持体温 ， 可以增强免疫力 。
腹自揉 用手掌按摩腹部 ， 适当揉搓 ， 可以助消化、消除淤积、益气强身 。
谷道提 收缩、上提肛门 ， 可以提神补气 。
肢节摇 甩甩手 ， 踢踢腿 ， 增强活力 ， 消除疲劳 。
足心搓 每天洗脚按摩脚心 ， 可以消浊通络、解除疲劳 ， 起到吐故纳新的效果 。
净体肤 秋天干燥 ， 应多用手揉搓身体 ， 可以解除疲劳 ， 使人精神焕发、延年益寿 。
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