药粥让你轻松告别便秘
①郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克 。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可 。每日一次，早餐食用 。有润燥滑肠的作用 。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通 。
②菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克 。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2 次，连服数日 。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效 。
③黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克 。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥 。晨起早餐食用适量 。补中益气、润肠通便 。适宜于胃下垂引起的便秘 。
④何首乌粥：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可 。每日1-2次 。主治血虚便秘者 。
【药粥让你轻松告别便秘】⑤桑椹子粥：桑椹子50克，大米100克，红糖适量 。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖 。每天早晚服用 。尤其适用于产后学虚便秘者 。
⑥人参麦冬粥：人参6克（或党参15克或西洋参10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥 。晨起早餐食用适量 。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便 。尤适宜于胃下垂引起的便秘 。
⑦芹菜粥：芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥 。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者 。
⑧红薯粥：红薯500克，大米200克 。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用 。有通便之功效 。
⑨决明子粥：炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量 。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用 。具有清热泻肝，名目通便作用 。尤适于高血压患者的便秘 。
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