夏季养生有那般?宋一夫支招:合理膳食最重要

夏季天气火热 , 气温升高 , 人们时常感觉头晕、疲倦、无力等症状 , 同时人的肠胃也多会受到刺激 , 引发厌食、挑食、偏食问题 。健康专家宋一夫老师指出 , 人们在夏季需要格外注意养生问题 , 尤其合理膳食最重要 。宋一夫老师提出 , 夏季肠胃的保护是首要 , 饮食问题对健康影响十分关键 。在此 , 宋一夫老师建议大家做到“三少” , 即:少冷饮、少吃甜 , 少吃肉将非常有助于夏季养生 。这三少 , 是夏季养生的法宝 。
其一 , 宋一夫建议少冷饮 , 是因为夏季冷饮遍地都是 , 非常受欢迎 , 人们也希望通过吃冷饮来防暑降温 。然而 , 宋一夫老师警告大家 , 如果经常食用或过多食用 , 很有可能导致肠胃不适 , 如果想消暑降温 , 可以通过多饮水 , 或选用苦瓜片、绿豆汤等解暑食品 。
其二 , 宋一夫建议少吃甜 , 是因为甜食糖分较高 , 相应所含的热量也较高 。宋一夫认为 , 如果食用过多的甜食 , 容易导致体内糖分聚集 , 不利健康 。而且也可能引起肥胖 。不仅如此 , 甜食也会影响脾胃的消化吸收功能 , 诱发腹泻和厌食等问题 。
其三 , 宋一夫建议少吃肉 , 是因为夏季属火 , 天气燥热 , 吃肉太多 , 容易导致营养失衡 。宋一夫认为 , 夏季饮食最好以清淡口的食物为主 , 比如苦瓜片、豆制品以及绿豆汤等 。同时还应忌多食油腻、辛辣和不宜消化的食物 。

夏季养生有那般?宋一夫支招:合理膳食最重要

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