这样吃水果,长胖还变黄脸婆!快看你有中招了没?
前段时间,一段视频在网上疯传,评论区欢乐一片!
说的是四川一位大爷,养猪另辟蹊径,不喂菜也不喂粮,专门去水果批发市场捡烂水果 。一天要喂好几百斤,去年养的猪,最重已经长到了900多斤 。
围观群众看了纷纷表示:“吓得我赶紧放下了手中的水果”、“水果这么小清新的食物,怎么会长胖呢”~
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这样吃水果,小心越来越胖对很多想要减肥的妹子来说,多吃一口饭都是罪孽,而水果,随随便便吃一斤都没问题 。因为她们认为:水果不含脂肪,当然不会长胖啦!
然而事实却是:水果虽然普遍脂肪含量低,但是含糖量高!并且,人体非常青睐水果中的果糖,吸收杠杠的 。过多的果糖,如果不及时消耗掉,也会变成脂肪囤积在体内 。
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【这样吃水果,长胖还变黄脸婆!快看你有中招了没?】此外,水果富含膳食纤维,消化快,吃水果往往比吃主食饿得更快,不知不觉中,吃了好多水果还不自知 。
所以啊,不要再欺骗自己了~如果吃完饭又额外吃很多水果,还不积极运动,不长胖才怪 。
那每天吃多少水果合适呢?
《中国居民膳食指南(2016)》建议,每人每天吃200~350克新鲜水果就够了 。
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