宝妈在回奶期间都备受涨奶的折磨，而且乳汁也是一直在分泌，这让很多宝妈苦不堪言，有的宝妈就等它自然回奶，觉得这样要好一点 。
但是自然回奶会很慢，有的宝妈觉得食疗回奶也不错，听说回奶期间可以多吃韭菜，这样有利于回奶，是真的吗？
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回奶期间可以多吃韭菜吗？
在回奶期间吃一些韭菜是可以回奶的，因为韭菜中含有抑制乳汁的分泌而导致回奶的作用 。但是一定要注意的是在哺乳期的时候尽量不要吃韭菜，因为这样会减少乳汁的分泌 。很多的宝妈不知道韭菜还有回奶的功效，所以在哺乳期吃韭菜饺子之类导致乳汁分泌明显减少 。如果遇到这种情况的话，那么就要吃一些下奶的食物了 。
哪些食物可以帮助回奶
1.花椒水：这个方法很多宝妈都用过，确实有效果，加点花椒、水、红糖就可以了，一次就见效，而且快的话喝了两次就可以回奶了 。
2.螃蟹：这个对于孕妈妈在怀孕期间来说是大忌，但是在宝妈回奶的时候就可以食用了，螃蟹是属于寒性的，有助于宝妈回奶 。
3.绿茶：绿茶里面的成分也是含有可以回奶的功效的，所以宝妈可以用绿茶代替白开水或者是其他饮料，这样既解渴还可以回奶 。
【回奶期间可以多吃韭菜！】 4.山楂：相信很多的宝妈都是听说过可以食用山楂来回奶，可以食用干的或是生的山楂，回奶的作用都是很棒的 。
5.生谷芽：很多的宝妈在问什么可以回奶，很多有经验的人都是会推荐生谷芽的，这个回奶的效果是超好的，用生谷芽煮水，一般喝了两天的时候就可以见效了 。
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