办公室白领一族按摩保健方法
春季天气干燥，气候忽冷忽热 。白领人士长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言 。中医教您办公室如何自我按摩保健 。
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴 。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适 。
穴位位置
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘 。
如何按摩
承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜 。
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病 。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助 。
穴位位置
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指 。如何按摩
在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟 。
颈椎酸胀—揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴 。
穴位位置
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平 。
如何按摩
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用 。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部 。
【办公室白领一族按摩保健方法】
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