水果药膳的护肤效果不一般
导读：营养功效水果的营养成分是人体赖以生存的基础，不同水果的营养成分可进入人体不同的脏腑、经脉，从而滋养人的脏腑、经脉、气血乃至四肢、骨骼、皮毛等 。
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水果是我们现在生活中最常见的一种食物了，对于它们，大家真是爱不释手，水果可以为我们的健康保驾护航，同时对于爱美的女性来说也是一种非常好的养颜护肤的食物 。爱美的女人们快一起看看下面的文章吧 。
营养功效
水果的营养成分是人体赖以生存的基础，不同水果的营养成分可进入人体不同的脏腑、经脉，从而滋养人的脏腑、经脉、气血乃至四肢、骨骼、皮毛等 。水果中含有多种维生素，尤其是维生素C的含量更为丰富，能增强人体抵抗力，促进受到外伤的皮肤愈合，维持各器官的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力，预防感冒及坏血病等 。水果的营养成分还能形成维持机体生命的基本物质 。
养生食材
可用于制作养生粥膳的水果包括：苹果、梨、海棠、山楂、木瓜、桃、李子、杏、红枣、梅子、樱桃、葡萄、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子、柚子、柠檬、香蕉、菠萝、荔枝、枇杷、杨梅等 。
专家建议
尽量食用当季的新鲜水果，健康养生应遵循自然的规律，食用当季水果更有益于身体健康 。还应注意水果一定要新鲜的，不能用腐败的水果制作粥膳，因为这样的水果中有大量的细菌，食用后容易引发疾病 。
不同体质的人应选择适合自己体质的水果粥 。
糖尿病、肾炎患者不宜吃含糖量高的水果粥膳，以免血糖过高，加重病情 。
水果不宜过量食用，以免导致人体缺铜，使血液中胆固醇增高，引起相关疾病 。
红枣羊骨粥
【材料】红枣15个，羊骨500克，大米1杯
【做法】
1.将羊骨(以腿骨为佳)斩成2段，洗净，放入锅中，加水用小火煮1小时 。
2.捞出羊骨，将骨髓剔于羊骨汤中，加入大米煮至八成熟，再放入红枣熬煮成粥 。
【水果药膳的护肤效果不一般】
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