了解食材寿命 不囤食物才能保健身体
新年将至 ， 大家开始购年货 ， 鸡鸭鱼肉少不了 ， 走在超市中 ， 看到蔬菜好像在打折 ， 也会购买一点 。对于上班繁忙的人来说 ， 每次逛超市总是“满载而归” ， 似乎不把家里的冰箱塞满就没有完成任务 。其实 ， 食物并不是购买越多越好 ， 很多时候 ， 我们仅仅考虑自己的需求 ， 而忽略了食物的“呐喊” ， 要知道 ， 食物其实有“寿命” ， 要是一次购买过多食物 ， 在家里进行囤积 ， 很有可能会造成食用不到本身应该吸收的营养 。来了解一些 ， 常见食物的“寿命”长短 。
鸡蛋
不少超市的鸡蛋会有优惠活动 ， 一些老年人会去超市购买很多鸡蛋回家 ， 放在冰箱的保鲜层里也极其常见 。
但是 ， 你知道吗？鸡蛋其实也有保质期的 ， 一般来说 ， 在存放5度左右的环境下 ， 鸡蛋的保质期是40天 ， 超市售卖的鸡蛋 ， 往往已经储存一段时间了 ， 购买鸡蛋最好按照家中人口食用7日的量 ， 这样对保证鸡蛋质量非常有效 。
食用油
通常情况下 ， 我们见到的食用油 ， 其保质期在12个月、18个月不等 ， 但是 ， 当你打开一瓶食用油 ， 最好在3个月的时间里就要将其吃完 。
这是因为食用油中的脂肪酸会随着贮存时间的延长 ， 导致其中的化学物质发生改变 ， 相应的营养价值也会下降 。
水果
去超市购买东西 ， 水果怎么少得了？不少人会各种各样的水果购买一些回家 。要是赶上早上购买还好一点 ， 较为新鲜 ， 要是在晚上超市关门前购买 ， 一定要注意 。因为这个时候的水果往往已经被人挑剩下了 。
同时 ， 我们食用水果 ， 往往是为了食用其新鲜程度 ， 要是水果存放时间过长 ， 很有可能会造成其中的水分流失加快 。
蔬菜
蔬菜同样如此 ， 赶上超市有优惠活动会一股脑儿的购买很多回家 ， 吃不完想着放在冰箱里也是极好的 ， 这样的想法最好不要有 ， 这是因为蔬菜其实也有保质期 ， 当你屯的时间长 ， 有可能会造成其中的营养丢失严重 。要是再遇到变质、腐坏的情况 ， 那无疑很可惜 。
豆腐
作为常见的豆制品 ， 吃豆腐很常见 ， 豆腐最好就不要进行囤在家里了 ， 在温度高的时候 ， 不到五个小时 ， 豆腐就会变味 。
在冬天 ， 购买豆腐回家最好用盐水焯一下 ， 这样能减少微生物的滋生 ， 对预防豆腐发黏很有帮助 。
这就是在生活中关于购买食物不要“囤货”的介绍 ， 对于购买的食材 ， 尽量做到食用最新鲜的 ， 要是因为囤积时间长 ， 可能会造成不必要的麻烦 ， 希望大家多加注意 ， 科学、合理的食用食物 ， 才能保健好身体 。
【了解食材寿命 不囤食物才能保健身体】
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