冬天祛湿补血补气养生茶,冬季养生宜喝什么?详细些
冬季养生宜喝什么?详细些冬季养生宜喝粥 冬令时节，要想增强体质，养生保健，不妨煲一些营养保健粥—— 牛乳粥 先将粳米100g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶半磅再煮片刻，早餐食用 。
【冬天祛湿补血补气养生茶,冬季养生宜喝什么?详细些】这种粥有补虚损、润五脏之功效 。鸡汁粥 取1 。
5~2kg母鸡一只，洗净后，除去鸡油浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥 。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠 。
该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症 。鲫鱼粥 将鲫鱼1~2尾装入纱布袋先熬汤，再和糯米100~150g同煮成粥 。
该粥有通阳利水、和胃理肠之功效，尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用 。甜浆粥 取新鲜豆浆适量同粳米100-150g煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可 。
早晚温热服食 。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症 。
板栗粥 取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食 。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效 。
桂圆粥 取桂圆肉30g，粳米100g，同煮成粥 。该粥具有大补气血、安神养心的作用，且补而不腻，易于消化吸收，实为冬令滋补佳品 。
莲肉粥 取莲子粉15g，红糖10g，糯米50g，将莲子粉、红糖与糯米一同入锅，加水500g，先用旺火烧开，再转用文火熬煮至黏稠 。每日早晚空腹温服，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于冠心病、高血压病、脾虚泄泻、肾虚不固、心悸、虚烦、失眠等症 。
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