秋季吃橘子注意事项
导读：食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。
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又到了吃橘子的季节 。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益 。吃橘子应注意以下几点：1.控制食用量 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外，多吃对口腔和牙齿有害 。.橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸 。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。.橘子不宜与牛奶同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。.饭前或空腹时不宜吃橘子 因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利 。.老年人、小孩要少吃 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此，儿童不要多吃橘子 。若吃多时，应停食1～2周再吃 。
【秋季吃橘子注意事项】
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