白领丽人经常熬夜 4款养生粥可助你排毒养颜
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用 。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因，粥对于消除熬夜后的疲劳很有帮助 。
【白领丽人经常熬夜 4款养生粥可助你排毒养颜】番薯粥是既美味又营养的一款粥，红薯紫薯都以哦 。取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用 。番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载，番薯“补中、和血、肥五脏” 。中认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，人容光焕发 。本粥便据其健，和气血之功，来达到润肤悦色之效果 。
熬制山药枸杞粥要的材料是：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙 。将枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用 。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥 。最后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可 。这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。熬夜期间宜多食用 。
红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时 。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。
排清身体的毒素对于的皮肤都是很好的 。人在及时排除毒素之后面色也变得红润起来了，人都是意气发的 。所以一定要及时排毒养颜 。
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