对于女性来说，吃零食无疑是一种享受 。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖 。健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属 。美国营养学家乔伊·鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食 。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪 。当然，记住要控制热量的摄入，最好一次不要吃太多，一小把就够了 。
【一种零食是女人养颜圣品】南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道 。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果 。做沙拉时也可以放一些南瓜子，让菜肴变得更加丰富 。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是富含胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩 。
推荐阅读
- 红曲米的功效与禁忌 红曲米的营养价值
- 海苔是什么做的 海苔贵吗
- 四大皆空什么意思 四大皆空指的是什么意思
- 春寒料峭的意思 春寒料峭是什么意思
- 冬天热水洗脸有好处吗
- 孩子16岁叛逆怎么办 孩子16岁叛逆如何是好
- 自热火锅应该加热水还是冷水 自热火锅要煮多久
- 初中学霸到高中为什么成绩下降 初中学霸到高中成绩下降是为什么
- 什么汤是碱性 推荐三款碱性养生汤品
- 为什么吃甘蔗后嘴巴会长泡 是不是由于短少维生素？