哺乳期素食下奶食谱

哺乳期素食下奶食谱 原味蔬菜汤黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可,主要是根茎花果 。保证每天不少于喝2次 。
把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用 。在产后当天(剖腹产次日)喝有发奶作用 。
【哺乳期素食下奶食谱】

哺乳期素食下奶食谱

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2哺乳期素食下奶食谱 莲藕花生汤藕洗净后切块,锅内放少许油略炒,多放些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用 。补铁补血,发奶 。莲藕微寒,分娩1-2星期后服用 。

哺乳期素食下奶食谱

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3哺乳期素食下奶食谱 花生粥花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用 。泻肺、利小便、下乳汁 。

哺乳期素食下奶食谱

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4哺乳期素食下奶食谱 木瓜花生大枣汤木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火 。发奶、补血、补钙、补气 。

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