适合秋季的养生茶祛湿,秋季喝什么养生茶养生好
秋季喝什么养生茶养生好现在开始进入秋天了,天气没有夏天时那么热了,可是我们还是要注意进行秋季的养生保健,初秋给人的感觉是还处于夏天,但是再过不了多久天气就会越来越凉了,我们一定要做好防燥防膘的措施,想进行秋季养生保健的人都去看看吧! 防燥:朝盐水晚蜂蜜 进入秋季以后空气变得干燥,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高 。
我国民间有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,秋季阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的“上火” 。防秋燥有妙招,“朝盐水,晚蜂蜜”的养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水 。
清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失 。另外,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效 。
防膘:巧搭配摄粗粮 秋季气候***,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖 。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险 。
为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便 。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类 。
参考资料:微微健康网 。
秋季喝什么茶好 6款秋季养生茶不容错过适合女性秋季喝的养生茶 1、荷叶茶 荷叶茶可能很多人没听说过,其实荷叶茶是排毒利尿,帮助减肥的利器 。
秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶,效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。2、杜仲茶 杜仲茶是有名的保健茶,可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处,经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯 。
3、银耳茶 银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖 。银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲劳的功能 。
女性朋友常服银耳茶,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果 。4、菊花茶 菊花茶相信大家都很熟悉了,是最常喝的一种茶,可以清火解燥,补血养颜,非常适合经常对电脑的上班一族 。
到了下午的时候,泡上一杯菊花茶可以缓解疲劳,提升排毒,是非常不错的选择哦 。5、绿茶 绿茶中含有丹宁、儿茶素、维生素C、E,有很好的抗氧化效果,能防止肌肤老化,所以如果想要抗衰老可以多喝绿茶 。
大家如果喝绿茶最好选择在白天喝,因为绿茶中含有少量咖啡因,如果晚上喝可能会影响睡眠 。6、玫瑰花茶 玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、C、B、E、K,能改善内分泌失绸,促进血液循环,常喝玫瑰花茶能美白肌肤,防止皱纹,让肌肤白里透红 。
玫瑰花茶不仅能美容,还有减肥的功效,爱美的美眉应该多喝,让皮肤和身体都越来越好 。
文章插图
【适合秋季的养生茶祛湿,秋季喝什么养生茶养生好】
推荐阅读
- 胃酸过多可以吃鸭蛋吗鸭蛋对胃酸分泌的影响
- 日本祖先是中国人吗
- 吃枇杷的禁忌 吃枇杷要注意什么
- 怎么保养皮肤呢
- 建筑工程一般学什么的
- 不看信用的贷款有吗
- 纸是用什么材料做出来的
- 养生茶的配方大全补血,补血的茶或食物有哪些呢?
- 在家如何自制热干面 热干面的做法
- 枇杷糖水的做法与功效