冬季养生 冬至节气防冻伤 冬季养生 冬至节气防冻伤
【冬季养生 冬至节气防冻伤 冬季养生 冬至节气防冻伤】冬季养生 冬至节气防冻伤
由于失去了阳气的温煦作用，花草树木枯萎凋零，万物生机皆闭，昼短而夜长 。阳气深藏于地下，使树木的根向下生长，为来年孕育生机 。此时人的养生也应顺应此理 。“早卧晚起，必待同光“祛寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也” 。
根据冬主闭藏的规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏 。进补并非一味使用温燥之品，应根据个人体质的不同补阴、补阳或阴阳双补 。运动则以微微汗出为度，切勿汗多泄气，有悖冬季阳气伏藏之道 。另外，冬至至大寒一段是一年中最冷的时段，应慎防冻伤 。
冬季养生 冬至节气防冻伤
由于失去了阳气的温煦作用，花草树木枯萎凋零，万物生机皆闭，昼短而夜长 。阳气深藏于地下，使树木的根向下生长，为来年孕育生机 。此时人的养生也应顺应此理 。“早卧晚起，必待同光“祛寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也” 。
根据冬主闭藏的规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏 。进补并非一味使用温燥之品，应根据个人体质的不同补阴、补阳或阴阳双补 。运动则以微微汗出为度，切勿汗多泄气，有悖冬季阳气伏藏之道 。另外，冬至至大寒一段是一年中最冷的时段，应慎防冻伤 。
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