冬季养生 霜降节气保暖是关键 冬季养生 小雪节气要预防抑郁症
【冬季养生 霜降节气保暖是关键 冬季养生 小雪节气要预防抑郁症】冬季养生 小雪节气要预防抑郁症
此时空中阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天 。在此时节，保暖变得很重要，尤其是要适时增加衣物，其原则是以穿衣不出汗为度，以逐渐锻炼机体的抗寒能力，这对于体弱名预防感冒极为有益 。
小雪节气中五阴一阳,故天气时常是阴冷晦暗，人的情志受天气影响，易引发抑郁症或是加重患者的病情 。
有关研究表明：冬季日照时间减少，使得人脑内与抑郁症相关的神经递质5羟色胺的功能也随之减弱，进而会使人出现失眠、烦躁、悲观厌世等一系列抑郁症状 。此时应多晒太阳，并进食含有能帮助人脑产生5羟色胺的食物，如香蕉 。
冬季养生 霜降节气保暖是关键
“气肃而凝，露结为霜”，故名霜降 。此时气候已渐寒冷，夜晚F霜，晨起阴冷，昼夜温差变化大，体质弱或原有慢性疾病的人易因此而感冒、发热或旧病加重 。此外由于人体血管受到寒冷刺激后会出现相应的收缩，使血压升高，故在此季节心脑血管的发病率也开始上升 。
要预防上述疾病，保暖成为关键 。另此节气期间也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期 。因此，切忌暴饮暴食和醉洒，同时应避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物 。
推荐阅读
- 这五种美食才是冬季养胃的关键从此和胃病说再见!
- 擦小腹吃温性食物 冬季养胃的八个方法
- 立冬养生哪些食物好，多吃这五种食材最有益于身心健康
- 夏季养生：夏季除汗臭小妙招
- 针灸养生减肥适合的人群
- 女人爱自己：自制冬季护肤甜品汤
- 冬季火灾预防措施
- 拿到合同就养生？周琦或上位
- 中国有几千万人每天在养生！好水才是养生关键……
- 立秋了跟着「运气」好养生