办公室保健要注意眼睛的休息
【办公室保健要注意眼睛的休息】随着科技的进步 ， 我们的生活、工作几乎都离不开电脑 。电脑辐射对于人体的伤害不仅是皮肤也对视力有影响 。电脑辐射无法杜绝 ， 但是可以降低 。专家建议 ， 在长期使用电脑要注重对眼睛的保健 。
如果你是办公室工作人员 ， 或者生活中离不开电脑 。在平时的饮食中 ， 要注意摄取一些对眼睛有益的食品 ， 如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。
含钙质高的食品 ， 如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。
抗氧化和增强机体抗力的食物 ， 如如银杏果 ， 香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。
注意维生素C和E的补充 ， 多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。
专家指出 ， 电脑的辐射问题必须引起我们的重视 ， 在使用电脑时 ， 建议您每半个小时清洗一下脸部 ， 可降低对皮肤的辐射 ， 眺望远处绿荫 ， 可有效改善眼睛疲劳 。
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